研究人員強調，在對心臟有益的食物中，核桃排在首位。 對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子 水果類： 蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥 香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處 櫻桃，能幫助人保護心臟健康 黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康有幫助 2、鵝肉和鴨肉的化學結構很接近橄欖油，對心臟有好處，尤其是老人不妨適當多吃點。雞肉是公認的“蛋白質的最佳來源”，老人、孩子更要及時補充。 吃過肉記得喝鮮湯，最優質的湯非雞湯莫屬，特別是母雞湯，還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其是冬春季，也就是現在喝效果更好。 3、內臟與飲食 中醫認為，人的五臟六腑各司其職，控制影響人的健康。人的記憶、思維等活動隸屬五臟所主，即心藏神，脾藏意，肝藏魂，肺藏魄，腎藏志。各種神志活動都依賴臟腑精氣的濡養。而人射入的特定食物又會對內臟有正面或者負面的影響。 五臟包括心，肝，脾，肺，腎 心臟是人體生命活動的主宰。心臟主陽氣，主血脈，主心智。素食可以防止心血管疾病。黃豆和豆制品如豆腐有利于心臟健康。魚類（脂肪酸）。魚類最好與含抗氧化劑的食物同吃（大蒜等）。適量飲用紅酒有利于心臟。注意，只是紅酒，白葡萄酒和烈性白酒都不算。動物心臟也有滋補心臟的作用。可以適量食用雞心，豬心等。預防心臟疾病，早餐盡量多攝取熱量，晚餐則盡量少碰油膩食物。晚餐盡量清淡，攝取熱量不要超過全天的30%。油炸食品有害心臟。含大量飽和脂肪的食物不利于心臟：牛油，動物食品，全脂奶等。含不飽和脂肪的花生醬，花生油，花生果，橄欖油等對心臟有好處

怎樣才能把她養好？

怎樣才能養好杜鵑花

杜鵑花是我國的十大名花之一，盆栽、地栽皆宜。怎樣養好杜鵑花呢？首先要了解它的生長發育所需要的條件。杜鵑花有“六喜”和“六忌”，即：①喜涼爽，忌酷暑；②喜半蔭，忌烈日；③喜濕潤，忌干燥；④喜酸性土壤，忌堿性土壤；⑤喜輕質土，忌粘重土；⑥喜排水良好，忌漬澇。春季出室后，陽光較柔和，中午前后應適當遮陽。入夏后放通風陰涼處，炎夏需用葦簾、竹簾、遮陽網遮蔭，早晨8時前和下午5-6時后將簾子揭開。由于杜鵑屬于半陰性花木，在烈日曝曬下嫩葉易被灼傷。如果夏季長期處于強光直射下，則會造成枝葉枯黃，生長停滯，嚴重時整株死亡。秋季日光強度逐漸緩和，上午9時前和下午5時后可多見些陽光，秋末放在有陽光處，促進花芽分化。杜鵑不耐寒，于寒露、霜降時分之間應移入室內，放置在有陽光處。入室初期，應注意打開窗門通風。如將其長期放置在陰處，則易落蕾。冬季室溫以10℃左右為宜。大多數品種室溫不低于5℃，但西洋鵑畏寒，越冬室溫不能低于8℃。如冬季室溫過高，新陳代謝增強，消耗養分，不利于翌年生長發育。
北方地區春季干燥，多旱風，夏季高溫炎熱，日照過強，土壤多偏堿性，地下水亦多含有鹽堿，此種環境條件不能滿足杜鵑生長的要求，必然導致生長不良，花小葉黃，枝梢干縮以致慢慢枯死。
要在北方養好杜鵑，需要根據它的生態特性，努力創造適宜的生長條件。概括起來有以下幾點：①使用酸性土，杜鵑喜酸性土壤，以pH4.5-6.5為適宜。要求盆土疏松，排水良好，含腐殖質。常用腐葉土6份、草炭土2份、河沙2份混均配制或用松針土。②改善用水質量，澆花用水最好用不含礦物質的水，如雨水或雪水。在杜鵑生長期，一般每10-15天施用1次礬肥水，也可用0.1%-0.2%磷酸二氫鉀溶液相間進行葉面噴施。總之，適時遮陽見光，保持土壤酸度，控制空氣濕度，是北方地區養好杜鵑花的關鍵。

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