人進人老年期，由于骨骼逐漸發生退行性變化，如上內分泌和代謝功能常有不同程度的失調，所以容易得某些骨病，下面做些簡單介紹。 骨質增生 也就是普通所說的骨刺，多發生在平時承重大、活動多的骨和關節，如頸椎、腰椎、膝關節、髖關節等。有骨剌的部位常有疼痛感覺，嚴重的還可能影響活動。骨質增生是一種中老年人生理性退化現象在骨關節的具體表現，它的發生原因是骨關節經過幾十年長期的負重和磨損，產生了慢性骨勞摜。如果中老年人同時有體重過重.動脈硬化、高血壓、糖尿病則可能促進和加重骨質遇行性病變的發展。在預防上除了平常應進行適當體育鍛煉外，還要注意飲食調節，控制體重。已經有骨質增生的人應適當休息、減輕體力勞動，必要時可進行理療。 骨質疏松 這是一種常見于中老年人的代謝性骨病，特別是絕經期婦女大約有20%得骨質疏松癥。病人常自覺全身骨頭痛，尤其是負重較大的脊柱、骨盆，股骨等處更甚，平常一些活動，像登樓、翻身、下蹲等往往受髟喻，有的表現為老年性駭背，甚至病理性骨折。造成骨質疏松的原因是由于老年期骨組織的化學成分有所改變，分解代謝占優勢，骨鎖中的有機物質和鈣鹽減少，因而骨質逐漸疏橙或萎縮。這種變化與老年時期性激素分泌減少有美，特別是雌激索水平下降可使骨細胞對甲狀旁腺激索敏感性增高，加強了無機鹽的辯解.如果中老年人在飲食中缺少鈣質，血鈣降低，使甲狀旁腺激素分泌增加，從而更促使骨質疏松現象發展，所以中老年¨靠多吃些含鈣和蛋白質比較豐富的食物.比如豆腐、豆制品、魚、肝、蔬菜、水果等。缺鈣比較明顯的可服些鈣片.最好能同時吃些魚肝油，補充維生素d，促進腸道對鈣的吸收。此外，中老年人能經常堅持適宜的體育鍛煉也有好處，因為肢體如果活動太少，則骨頭缺乏必要的機械應力，骨質便會變薄.變細，逐漸發牮疏松或萎縮。 中老年人股骨頸骨折 股骨頸和股骨大小轉子在腰和大腿之間的部位.也就是普通所說的“胯部”，中老年人很容易受外力沖撞而發生胯部骨折。據一般統計，股骨頸骨折90%發生在60歲以上中老年人，年齡越大發病率越高，原因是除了中老年人骨組織存在著上面所說的代謝變化外。還與跨部解剖位置比較特殊，中老年人行動不太利索有關。因此，中老年人要特別注意預防.平時在行動上要小心。避免一切外力的碰撞和摔倒，特別是下雨、下雪，人多路滑時更要防止滑倒.行動不便的中老年人盡量避免單獨外出。對已經發生股骨頸骨折的中老年人，要加強護理，防止發生感染、褥瘡，栓塞等并發癥。

舉重選材里有這樣說過，在同體重下個子矮肌肉比重大，力量就更大，請問為什么同體重下個字矮肌肉就越多呢

挑刺挑得好.這個說法不嚴謹.
總的說來,同體重矮個子肌肉占體重的比例大,主要原因是骨骼的大小不同.高個子的骨占體重的比例少些.
科學地看肌肉多少,應該是通過身體成份的測試分析(當然測試的儀器和方法還要注意的,有些是模型擬合的,有些直接測試的)

標簽：肌肉體重越多