人體所需微量元素一般都以無機鹽形式存在，常見的微量元素作用是：【鐵】:鐵在人體中含量約為4—5克。鐵在人體中的功能主要是參與血紅蛋白的形成而促進造血。在血紅蛋白中的
含量約為72%。鐵元素在菠菜、瘦肉、蛋黃、動物肝臟中含量較高。
【銅】:正常成人體內(nèi)含銅100—200毫克。其主要功能是參與造血過程；增強抗病能力；參與色素的形成。
銅在動物肝臟、腎、魚、蝦、蛤蜊中含量較高；果汁、紅糖中也有一定含量。
【鋅】:對人體多種生理功能起著重要作用。參與多種酶的合成；加速生長發(fā)育；增強創(chuàng)傷組織再生能力；增強抵
抗力；促進性機能。鋅在魚類、肉類、動物肝腎中含量較高。
【氟】:是骨骼和牙齒的正常成分。可預(yù)防齲齒,防止老年人的骨質(zhì)疏松。含氟量較多的食物有糧食(小麥、黑麥粉)
、水果、茶葉、肉、青菜、西紅柿、土豆、鯉魚、牛肉等。
【硒】:成年人每天約需0.4毫克。硒具有抗氧化,保護紅細胞的功用,并發(fā)現(xiàn)有預(yù)防癌癥的作用。硒在小麥、玉米、
大白菜、南瓜、大蒜和海產(chǎn)品中含量較豐富。
【碘】:通過甲狀腺素發(fā)揮生理作用,如促進蛋白質(zhì)合成；活化100多種酶；調(diào)節(jié)能量轉(zhuǎn)換；加速生長發(fā)育；維持中
樞神經(jīng)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)。碘海帶、紫菜、海魚、海鹽等中含量豐富。

缺無機鹽會怎樣

人體缺鹽的主要癥狀表現(xiàn)有
輕者疲乏、頭暈、直立時暈倒、尿量正常或增多、尿比重低、體位性低血壓;
中者除上述癥狀外皮膚彈性減退、飲食不佳、惡心嘔吐、尿量減少、比重仍低、表情淡漠、血壓下降致12kPa以下;
重者除以上癥狀加重外并有休克、昏迷、少尿。缺乏無機鹽，一般就是我們說的缺乏鉀鈉，或者說是電解質(zhì)紊亂引起的一種表現(xiàn)。一般來說會出現(xiàn)一定的神志癥狀。可以做一下微量元素的檢查或者電解質(zhì)的檢查，明確有沒有異常的情況，如果有低鈉低鉀的情況，可以考慮適當?shù)难a充，比如氯化鉀口服液。也可以適當?shù)氖澄锷系恼{(diào)理，比如多吃菜汁。

身體缺少無機鹽怎么補 缺少無機鹽應(yīng)該吃什么東西補充

身體缺少無機鹽怎么補 缺少無機鹽應(yīng)該吃什么東西補充
醫(yī)學(xué)研究表明，臉頰總是不停的跳動與缺少無機鹽有關(guān)。
專家建議應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等，因為蔬菜的根莖里所含無機鹽較多。鈣在人體內(nèi)含量的多少可直接影響人體的心饑血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補充鈣可提高肌體御寒性。含鈣較多的食物有：蝦皮、牡蠣、花生、蛤蜊、牛奶等。食物中大多含有無機鹽，所謂的無機鹽又稱為礦物質(zhì)或灰分。礦物質(zhì)是地殼中自然存在的化合物或天然元素。人體內(nèi)約有50多種礦物質(zhì)，雖然它們在人體內(nèi)僅占人體體重的4%，但卻是生物體的必需組成部分。
根據(jù)它們在體內(nèi)含量的多少，大致可分為常量元素和微量元素兩大類。

人體缺乏無機鹽對身體有什么害處

人體缺乏的是礦物質(zhì)和微量元素，每一種疾病都和缺乏某種礦物質(zhì)有關(guān)。自來水中就含有許多礦物質(zhì)，但是人們?yōu)榱讼練⒕鸁_后在飲用，礦物質(zhì)和微量元素幾乎沒有了，有什么樣的水質(zhì)就決定什么樣的體質(zhì)。

標簽：無機鹽害處缺乏