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秀發(fā)是女人的第二張臉，一頭健康靚麗的秀發(fā)能為美眉們增色不少。

關(guān)于怎么樣養(yǎng)發(fā)才是有效的這個問題，回答起來還真有一些難度，因為這牽涉到很多方面的條件及問題。

對于正常處女發(fā)質(zhì)（即未曾燙染過的頭發(fā)）來說，我們只需要選擇適合自身頭皮需求的洗護產(chǎn)品正常護理就好了。比如：油性頭皮人群，建議平時使用具有水油平衡功效的洗發(fā)水進行調(diào)理就可以了！

對于干枯、受損發(fā)質(zhì)（燙染）來說，我們需要選擇深度補水的洗護產(chǎn)品，當(dāng)然護發(fā)素和發(fā)膜肯定是缺少不了的。

氣血不足有什么表現(xiàn)？什么食物補氣血？

經(jīng)常會聽到一句話就是氣血不足，而且不管什么人聊天，一說這里不舒服，那里不舒服的，就經(jīng)常會有人跟你說，啊你有點氣血不足，但是這個氣血不足到底是個什么意思呢？為什么幾乎每個人都會說氣血不足呢？

什么叫氣血不足？

請允許小編拽一下，中醫(yī)講血是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的最基本的物質(zhì)，血是具有營養(yǎng)和滋潤全身的生理功能。中醫(yī)認為一個健康的人是應(yīng)該氣血充足，這樣人的身體干活才有勁。

氣血不足有什么表現(xiàn)

1. 眼白顏色發(fā)黃渾濁，眼鏡干澀，眼皮沉重。

2. 皮膚粗糙，沒有光澤，頭發(fā)干枯，掉頭發(fā)等。

3. 指甲上出現(xiàn)縱紋，說明氣血都虧。

4. 入睡困難，容易被驚醒。

5. 運動的時候出現(xiàn)胸悶，氣短，疲勞等現(xiàn)象

6. 牙齦萎縮，牙縫變大，容易塞牙。

吃什么食物可以補充氣血呢？

1. 玫瑰花：可以疏肝理氣，寧心安神，還可以調(diào)經(jīng)美容養(yǎng)顏哦！

2. 柑橘：具有行氣寬胸，通絡(luò)化痰，理氣消滯等作用。

3. 蓮藕：可以健脾和胃，養(yǎng)心安神。

4. 山楂：順氣活血，化食消積，減肥消脂，胃酸過多人群不建議過多食用。

5. 茴香：可以順氣健胃止痛。

6. 紅棗：紅棗是一種傳統(tǒng)的補氣血的良好食材。

7. 黑豆：黑豆不光可以讓人頭發(fā)變的烏黑，也可以生血。

8. 龍眼肉：含有豐富的鐵質(zhì)，，大量的維生素A，維生素B等物質(zhì)，對于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。

標簽：氣血什么不足