??含鉀多的食物有

谷類：全谷類、小麥肧芽。

奶類：各類調(diào)味乳奶。

肉類：鵝肉、沙丁魚。

豆類：紅豆、綠豆。

蔬菜類：深色蔬菜類(尤其是紅莧菜、綠莧菜、空心菜含量高)另有紫菜、海帶、胡蘿卜、香菇。

水果類：香蕉、蕃茄、硬柿、芭?S、龍眼、香瓜、棗子、橙子、芒果含量最高。
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其它:巧克力、可可、花生、瓜子、養(yǎng)樂多、堅(jiān)果類及罐頭類腌制品。

注意:柳橙汁、無鹽醬油含鉀高不宜食用。

鉀是維持人的身體酸堿平衡的。含鉀高的事物有， 堅(jiān)果類，尤其是榛子，腰果， 南瓜子，葵花籽。豆類，像黃豆，蠶豆。等等。

日常食譜中，富鉀食物主要有香蕉、柑、橙、山楂、鮮桔汁、蘑菇、豆類及其制品等。
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含鉀高的食物有：馬鈴薯、南瓜、杏干、梅干、葡萄干、杏、香蕉、哈密瓜、櫻桃、芒果、橘子、柳橙、木瓜、海帶、烤紅薯等

含鉀高的食物：柑橘、蘋果、杏、紅棗、葡萄、花椰菜、大豆、黑豆、菠菜、土豆等。家禽類、魚和瘦肉含鉀量也高

補(bǔ)鈣大致有這幾種:奶類，豆類，堅(jiān)果類,蔬菜類,還有蝦皮。
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食物中不是所有的鈣都能被人體吸收，只有離子狀態(tài)的鈣才易被人體吸收。也不是說吃含有鈣的食物就能補(bǔ)上鈣的，有很多影響鈣吸收的因素，只有更好的參考這些因素再加上良好的鈣源才能又快又好的補(bǔ)上體內(nèi)缺少的鈣。

其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、

蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。
??海鮮和水產(chǎn)中的鋅含量較多，如生蠔、海蠣肉、鮮赤貝、螺螄、蚌肉此外冬菇中鋅的含量也比較高。另外動(dòng)物的肝臟中也含有豐富的鋅。

建議吃香菜：含有鈣、

鋅、維生素A、維生素C等，可以利尿，維持血糖含量并防癌。

這要看你是定量還是定性了，如果定性只要做一個(gè)原子發(fā)光色譜就可以了，如果定量的話，需要溶解后使用沉淀滴定來完成。

標(biāo)簽：氧化鈣氧化鎂石灰石