免疫力對于健康就是一種保證，免疫力提高了才能保證身體健康，不容易生病。湯臣bei健的多種維生素礦物質片有提高免疫力這一功效，富含多種維生素和礦物質，這些維生素的作用是能提高抵抗力，增強免疫力。

身體內蛋白質少？

蛋白質含量低的原因主要是營養不良，與日常生活、飲食習慣和精神壓力有關。一些疾病也會導致低蛋白質。如果蛋白質因營養不良而偏低，就有必要加強營養，增強體質。多吃富含蛋白質的食物，如魚、雞蛋、牛肉、豆制品、乳制品，不要挑食。也可以適當口服蛋白粉，補充蛋白質以增強免疫力。

蛋白質低應該怎么補充？

蛋白質是一切生命物質的基礎，沒有蛋白質就沒有生命。補充蛋白質，應該以身高，體重，年齡來計算，同時補充優質蛋白；但是很多人不知道哪些是優質蛋白質？也不知道吃多少？最捷徑的方法可以咨詢營養醫學專家。我服用的是WPI迪壹康。只是目前經常斷貨，很難買到。

低蛋白飲食適應兩種人群：肝功能嚴重受損的病人；腎功能嚴重受損的病人。

一般來說，低蛋白飲食除了對蛋白質的攝入用量有所限制，對蛋白質的種類也有要求：優質蛋白質要占到一半以上。

每日膳食中的能量主要由碳水化合物和脂肪來提供。

碳水化合物因還有非優質蛋白質，所以普通的主食（米面）是需要控制的。為保證碳水化合物供能達到55%以上，純淀粉食品（藕粉、粉絲、粉皮等）、低蛋白大米、大量水果以及果醬等都是增加能量的好東西！當然，如果合并糖尿病，則另當別論!

如果患者血脂穩定，脂肪供能可以達到35%，當然適合選擇單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸含量較高的橄欖油、菜籽油、亞麻籽油及深海魚油等。

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缺乏蛋白質有哪些危害？如何補充蛋白質？

蛋白質是構成人體組織、器官的重要的成分，還參與和調節體內各種組織和細胞的新陳代謝。人體內每天大約會更新置換3%的蛋白質，來滿足身體的各種生理活動。當從食物中攝取蛋白質不足時，就容易導致體內缺乏蛋白質，影響身體健康。那么缺乏蛋白質有哪些危害呢？

1.容易疲勞蛋白質是制造血紅蛋白的原料，血紅蛋白主要是為人體各個組織運輸氧氣，排出二氧化碳。如果缺乏蛋白質，就導致血紅蛋白減少，則人體對氧氣的獲取能力下降，身體得不到足夠的氧氣，就容易導致疲乏、犯困、精神不振。

2.肌肉松弛當人體缺乏蛋白質時，會分解肌肉來滿足身體的需求，就容易造成肌肉松弛。而且體內缺乏蛋白質時，肌肉生長變慢，導致肌肉減少。

3.毛發枯燥每一縷頭發都是由蛋白質纖維構成的，只有體內蛋白質充足，才利于頭發健康生長，如果體內缺少蛋白質，身體對頭發的蛋白質供給就會減少，就會導致頭發變得干枯易斷。

4.免疫力降低蛋白質是構成機體免疫防御功能的物質基礎，與免疫系統組織、細胞的發育有著密切的關系。當人體內缺乏蛋白質時，免疫器官的發育受阻，免疫細胞數量減少，吞噬細胞的活力降低，從而就會導致機體的免疫能力降低。

由上可知，缺乏蛋白質對人體健康危害大，日常需要注重補充。那么在日常生活中，我們應該如何補充蛋白質呢？

補充蛋白質應該優選富含優質蛋白質的食物，比如像奶制品、豆制品、肉蛋等，優質蛋白質更利于人體吸收利用。必要時，還可以搭配湯臣倍健蛋白粉這里膳食營養補充劑來強化補充。

總的來說，缺乏蛋白質危害大，如果發現自己缺乏蛋白質，就需要加強蛋白質的補充。補充蛋白質可以看看蛋白粉的作用，每天只需一杯，補充蛋白質有效又方便！

標簽：蛋白質危害缺乏